外反母趾には足の裏に刺激を
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現代の日本では、どこへ行ってもアスファルトや
コンクリートで固められた道ばかりです
冬は凍てつき、夏は表面が溶けるほどの熱になります
とても裸足では歩けない道ばかりです
私たちは土のデコボコを、底の薄いわらじで歩くこともなく
子どもたちは裸足で走りまわることも少なくなりました
このため、足の裏への地面から受ける刺激が少なくなり
足底の筋肉が弱体化しています
足底反射が低下し、
５本の中足骨をつなぐ横中足靭帯を緩ませることになりました
この靭帯がゆるんでしまうと、、、
足指が開いた状態になります
これでは歩く時に、母趾が邪魔になり、指先は小指側に押され
ますから付け根は、外側に押し出されるのです
歩く度に、くつの中で繰り返されるため
足の骨組みが変形してしまいます
ここでも、弱った足指が先の細いハイヒールなどで
無理に合わせてしまいます
外反母趾は、靴によって圧迫させることだけが原因ではなく
歩きやすいクツで足裏への刺激を与えない歩き方も
重大な原因のひとつなのです
これが足底の筋肉を弱体化させ母趾の変形を
促したというわけです
外反母趾 防止 ・予防
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外反母趾は５年、１０年と長い年月をかけ
少しづつ爪を変形させてしまいます
状態がかなり悪くなるまで、違和感や痛みを
感じにくい人もいるそうです
でも放置してしまうと、、、
ここから新たな障害を作ってしまうことは
あまり知られていないようです
外反母趾によるトラブルとして
腰・ひざの関節が痛み
自律神経失調症や不定愁訴症候群
( 原因は不明！ 体のあちこちに不調がでます )
などがでると言われます
変形しているツメに違和感がないので
つい後回しにしてしまいがちですが
状態が進行してしまったら、すぐには元に戻りません
外反母趾の周辺に異常が起こるなら
すぐに治療となりますが、別の場所に症状がでるので
なかなか根本的治療というわけにはいかないのが現状です
外反母趾が原因で起こる症状は
ゆるんだ中足関節をきちんとテーピングしたり
矯正サポーターや包帯などで固定します
短期間で痛みを和らげることができるそうです
さらに、改良されている市販の治療用矯正サポーターを
使えば手軽にその効果を期待できます
手術は最終的な治療手段だと言われています
外反母趾の予防法
どのような治療方法よりも、一番いいことは、、、
外反母趾にならないことです
正しい予防法を普段から心がけましょう
① 足にあわない靴をはかない
② ヒールの高い靴を長時間はくのは避けましょう
③ 裸足になって足を投げ出し、指を閉じたり開いたり動かしましょう
④ 普段はなるべく裸足で歩く 足を締め付けるサポータータイプの
ストッキングや靴下は、長時間身につけないこと
⑤ 歩き方は、必ずかかとから！
土踏まず、足指の付け根へと体重をかける
最善の予防は、足に合わないと感じた靴は履かないこと！
ブランドものでも、あなたの足に合わないのならやめましょう
こまめな足とつめの手入れを習慣にすることです
もしも、外反母趾になってしまったら
テーピングなどで応急処置し、痛みがとれたら
予防方法を毎日繰り返しましょう
